Sunetul AUM și Semnificația Lui

youtube

Probabil ai auzit des sunetul AUM sau OM intonat de practicanții de yoga. Prin acest filmuleț, sper să îți clarific unele nelămuriri legate de acest sunet. AUM nu este un cuvânt, nu înseamnă ceva anume, ci doar alăturarea celor 3 litere produce o creștere a frecvenței vibraționale a corpului. În primul rând, AUM face referie, […]

Meditație Ghidată pentru Activarea Simțului Tactil

youtube

Tu știi care e puterea ta secretă? Cu ajutorul simțurilor, oamenii percep lucrurile din jur, iar fiecare dintre noi stă mai bine cu unul sau două dintre aceste simțuri. Percepția lucrurilor este fantastică daca stai să te gândești că îți influențează…practic tot ce faci, simți, gândești, analizezi etc. În meditație sau în stările contemplative, recurgem […]

Yoga Nidra sau Yoga Somnului Conștient

youtube

„Mintea este ca un mușchi, cu cât îl exersezi mai mult, cu atât el devine mai puternic și se expansionează mai mult.” Idowu Koyenikan Yoga Nidra este o practică puternică, intensă și plină de profunzime, numită și yoga somnului conștient, ea presupune explorarea profundă a conștiinței. O practică prin care, conștientul este treaz și deschis, […]

Cum să respirăm corect?

youtube

Respirația este o artă. De-a lungul evoluției noastre, ne-am concentrat pe tehnologie și confortul individual, însă tu știi cât de important este felul cum respiri? De ce e important? Pentru că fără aer, mai exact oxigen, nu putem trăi nici măcar o oră, iar toate, absolut toate celulele corpului nostru au nevoie de oxigen în […]

Mindfulness pe Înțelesul Tuturor

youtube

Mindfulness înseamnă prezență conștientă, conștientizarea propriilor gânduri, emoții și senzații. Adică, în momentul prezent, fac o anume acțiune, timp în care mintea este atentă și concentrată la actiunea din momentul respectiv și la starea sau la senzațiile aduse în corp, în urma respectivei acțiuni. Mai exact, când bei o cană de ceai, ești atent la […]

Hatha Yoga de Dimineață

youtube

“Când te trezești de dimineață, gândește-te ce privilegiu prețios să fii în viață: să respiri, să gândești, să te bucuri, să iubești.” Marcus Aurelius Indiferent de experiența ta din timpul zilei, că ai drumuri de făcut, că stai la birou sau în trafic, că te relaxezi într-o zi ploioasă, practica de yoga de dimineață te […]

5 Posturi (Asane) Răsucite din Yoga

youtube yoga

Atunci când nu facem toate mișcările corecte pe care coloana vertebrală poate sa le facă, spatele se rigidizează, iar mișcările devin limitate. Astfel, energia corpului scade pentru că nu are pe unde circula, coloana vertebrală fiind canalul energetic principal. Prin răsuciri, vertebrele se decomprimă și se creează spații între ele, prin care energia curge, iar […]

Meditație ghidată de relaxare

Ce este meditația? Știai că meditatia se referă la o varietate întreagă de practici mentale? Ele sunt menite să promoveze relaxarea, construirea unei forțe interioare vitale superioare și dezvoltarea compasiunii, iubirii, răbdării, generozității și iertării. Meditația este un mod ușor, plăcut și accesibil oricui, iar efectele sale s-au tot demonstrat în ultimul timp: de la […]