Meditație ghidată de relaxare

Ce este meditația? Știai că meditatia se referă la o varietate întreagă de practici mentale? Ele sunt menite să promoveze relaxarea, construirea unei forțe interioare vitale superioare și dezvoltarea compasiunii, iubirii, răbdării, generozității și iertării. Meditația este un mod ușor, plăcut și accesibil oricui, iar efectele sale s-au tot demonstrat în ultimul timp: de la […]

Siddhartha de Hermann Hesse | Recenzie Carte

📖 Herman Hesse descrie viata tanarului Siddhartha in India, pe vremea cand Buddha se iluminase. Povestea parcurge viata personajului principal din tinerete pana la batranete, trairile si freamatul sufletesc al lui Siddhartha, atingandu-se teme si subiecte precum iubirea, evolutia spiritual, polaritate si unitate. 📖 Siddartha este fiu de brahman. Brahman, in traditiile orientale inseamna mare […]

Flow Yoga pentru Energie

Beneficii Flow Yoga pentru energie: 🙏 Energia există acolo unde există mișcare, așa că această secvență, practicată în ritmul tău propriu, îți va da un boost de vitalitate, o doză suficientă de energie pentru întreaga zi. 🙏 Flow Yoga are ca esență combinarea posturilor de yoga tradiționale cu mișcarea lentă, relaxantă a dansului. Flow înseamnă […]

Posturi din Yoga pentru Digestie

În toate posturile yoga pentru digestie, mișcările abdominale sunt lente, dintr-o stare de relaxare, favorizând digestia. In special, cu ajutorul respirației conștiente și a intenției ca digestia să se producă optim, te vei simți mai ușor și mai bine. Denumirile posturilor yoga pentru digestie, în ordinea în care apar: 1. Postura scaunul răsucit 2. Postura […]

Postura Ardha Matsyendrasana Explicată

Beneficiile practicării posturii yoga Ardha Matsyendrasana: ~ se pot corecta anumite deformări ale coloanei ~ redă vigoare vertebrelor și nervilor ~ se creează un masaj și o detoxifiere a organelor abdominale ~ mușchii trunchiului sunt alungiți și întăriți ~ postura are un mare efect terapeutic pentru întreg corpul Prin postura yoga Ardha Matsyendrasana, centrii energetici […]

Postura Cobrei Explicată

Beneficiile practicării posturii Bujangasana, sau postura Cobrei: ~ reposturarea spatelui, gâtului, umerilor ~ deschiderea cutiei toracice, a umerilor și îmbunătățirea respirației ~ flexibilizarea coloanei vertebrale ~ alungirea mușchilor spatelui ~ elimină grăsimea de pe abdomen și de pe organe ~ revitalizarea sistemului nervos ~ fortifică și întărește mușchii brațelor, mușchii pieptului și mușchii trunchiului Prin […]

5 Posturi din Yoga pentru Zona Lombară

1. Postura Padahastasana sau postura cu aplecare înainte Padahastasana ajută la decomprimarea vertebrelor, mai ales cele din zona lombară. Dacă stai mult la birou sau într-o poziție vicioasă, această postură îți va fi utilă pentru că relaxează mușchii spatelui și îi fortifică. Coloana vertebrală devine mai flexibilă, iar circulația sângelui este îmbunătățită. 2. Postura Malasana […]