Probabil ai auzit des sunetul AUM sau OM intonat de practicanții de yoga. Prin acest filmuleț, sper să îți clarific unele nelămuriri legate de acest sunet. AUM nu este un cuvânt, nu înseamnă ceva anume, ci doar alăturarea celor 3 litere produce o creștere a frecvenței vibraționale a corpului. În primul rând, AUM face referie, […]
Canal YouTube
Salutul Soarelui Tradițional | Secvență de Practică
Salutul Soarelui în sanscrită este Surya Namaskar şi s-ar traduce ca “onorat fii tu, Soare”. Este o succesiune de mai multe asane a căror practicare îţi va aduce zile mai productive, începute cu entuziasm şi multă energie pozitivă. Te-ai săturat şi tu de dimineţi începute greoi, abia după oprirea de câteva ori a alarmei ceasului […]
Meditație Ghidată pentru Activarea Simțului Tactil
Tu știi care e puterea ta secretă? Cu ajutorul simțurilor, oamenii percep lucrurile din jur, iar fiecare dintre noi stă mai bine cu unul sau două dintre aceste simțuri. Percepția lucrurilor este fantastică daca stai să te gândești că îți influențează…practic tot ce faci, simți, gândești, analizezi etc. În meditație sau în stările contemplative, recurgem […]
Yoga Nidra sau Yoga Somnului Conștient
„Mintea este ca un mușchi, cu cât îl exersezi mai mult, cu atât el devine mai puternic și se expansionează mai mult.” Idowu Koyenikan Yoga Nidra este o practică puternică, intensă și plină de profunzime, numită și yoga somnului conștient, ea presupune explorarea profundă a conștiinței. O practică prin care, conștientul este treaz și deschis, […]
Cum să respirăm corect?
Respirația este o artă. De-a lungul evoluției noastre, ne-am concentrat pe tehnologie și confortul individual, însă tu știi cât de important este felul cum respiri? De ce e important? Pentru că fără aer, mai exact oxigen, nu putem trăi nici măcar o oră, iar toate, absolut toate celulele corpului nostru au nevoie de oxigen în […]
Mindfulness pe Înțelesul Tuturor
Mindfulness înseamnă prezență conștientă, conștientizarea propriilor gânduri, emoții și senzații. Adică, în momentul prezent, fac o anume acțiune, timp în care mintea este atentă și concentrată la actiunea din momentul respectiv și la starea sau la senzațiile aduse în corp, în urma respectivei acțiuni. Mai exact, când bei o cană de ceai, ești atent la […]
Hatha Yoga de Dimineață
“Când te trezești de dimineață, gândește-te ce privilegiu prețios să fii în viață: să respiri, să gândești, să te bucuri, să iubești.” Marcus Aurelius Indiferent de experiența ta din timpul zilei, că ai drumuri de făcut, că stai la birou sau în trafic, că te relaxezi într-o zi ploioasă, practica de yoga de dimineață te […]
5 Posturi (Asane) Răsucite din Yoga
Atunci când nu facem toate mișcările corecte pe care coloana vertebrală poate sa le facă, spatele se rigidizează, iar mișcările devin limitate. Astfel, energia corpului scade pentru că nu are pe unde circula, coloana vertebrală fiind canalul energetic principal. Prin răsuciri, vertebrele se decomprimă și se creează spații între ele, prin care energia curge, iar […]
Yoga pentru Zona Toracală
Se spune că atunci când coloana vertebrală este flexibilă și rezistentă, întregul corp este sănătos. În acest filmuleț, îți voi prezenta 6 posturi/ asane din yoga pentru zona toracală dar și pentru întregul spate. Marjariasana sau postura pisicii si a vacii – postura flexibilizează spatele de la prima vertebră până la baza craniului […]
Meditație ghidată de relaxare
Ce este meditația? Știai că meditatia se referă la o varietate întreagă de practici mentale? Ele sunt menite să promoveze relaxarea, construirea unei forțe interioare vitale superioare și dezvoltarea compasiunii, iubirii, răbdării, generozității și iertării. Meditația este un mod ușor, plăcut și accesibil oricui, iar efectele sale s-au tot demonstrat în ultimul timp: de la […]