Clase de yoga de grup

yoga de grup

 

De ce să practici yoga?

  1. pentru că yoga te ajută să îți liniștești mintea și gândurile, să aduci echilibru stării mentale;

  2. posturile sau asanele din yoga ajută la îmbunătățirea posturii fizice, la flexibilizarea articulațiilor, la detensionarea musculaturii;

  3. tehnicile de respirație sunt menite să aducă mai multă vitalitate și energie corpului;

  4. ești ghidat în meditații relaxante, care îți vor aduce beneficii în corp precum somn liniștit; reducerea stresului, anxietății, eliminarea fricilor, stare de încredere;

  5. sănătatea îți este îmbunătățită datorită posturilor care reglează anumite funcții în corp, în funcție de abordarea lor;

  6. abordăm diferite teme, mereu ținănd cont de echilibrul corp-minte-emoții-suflet.

Te aștept într-o atmosferă relaxantă, foarte primitoare, cu oameni deschiși, într-o oază de liniște, pace și stare de bine.

Clasele vor fi pentru începători și intermediari, fiind necesară o discuție înainte de prima clasă, să îmi povestești câteva cuvinte despre tine și ce vrei să îmbunătățești stilului tău de viață. Vom discuta exact starea ta prezentă, problemele de sănătate și ce vrei tu să obții cu ajutorul practicii de yoga. Nu îți face griji dacă nu ai mai făcut mișcare până acum, clasele sunt menite să fie accesibile tuturor, indiferent de nivelul de flexibilitate și rezistență.

Vor fi clase relaxante, în care mișcările și posturile de yoga se îmbină în mod plăcut și ușor cu tehnicile de respirație. Toți participanții claselor sunt oameni deschiși, prietenoși, care au răbdare cu ceea ce pot face, simți și gândi în momentul dat.

yoga pentru incepatori

Programul claselor săptămânale

– luni, de la ora 18.30, Hatha Yoga- practică și teorie despre sistemul de chakre și cum putem să ne îmbunătățim sănătatea


– marți, ora 19.00, Flow Yoga- mișcare și relaxare printr-o practică de yoga, ușor dinamică


– miercuri, ora 19.00, Hatha Yoga- practică și teorie despre sistemul de chakre și cum putem să ne îmbunătățim sănătatea


– joi, ora 18.00, Flow Yoga- mișcare și relaxare printr-o practică de yoga, ușor dinamică


– vineri, ora 9.30 dimineața- Salutul Soarelui

Eu sunt Alice Popescu, kinetoterapeut, instructor de yoga și meditație, cu formare în cadrul Yoga Allience International, formator, tehnician nutriționist și practicant al terapiilor alternative.

Simte-te liber și curajos să încerci o clasă de yoga.

Contactează-mă aici.

Poți încerca câteva secvențe de yoga, ușoare și relaxante de pe canalul meu de YouTube, accesând linkul: Yoga cu Alice Popescu

Lasă un răspuns